Einzelstunden Qigong und Tai Chi Chuan

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Du hast keine Zeit für einen Gruppenkurs oder möchtest von einem stärker auf Deine Ziele abgestimmten Unterricht profitieren?
Dann sind Einzelstunden das Richtige.

In der ersten Stunde beginnen wir mit den Grundlagen und definieren das weitere Vorgehen. Du lernst essentielle Fertigkeiten wie: Dich zu entspannen, zu fokussieren und den Energiefluss zu generieren. Mit der Qigong Grundübung "Den Himmel anheben" (Lifting Sky) entdeckst Du eine erste Qigong Übung.

Gemeinsam besprechen wir Deine Ziele und Erwartungen und legen das weitere Vorgehen fest. Im weiteren Verlauf des Einzeltrainings stelle ich Dir einen individuellen Übungsplan zusammen. Je nachdem besteht er nur aus Qigong, nur aus Tai Chi Chuan oder aus beidem.

Privatstunden Qigong

Qigong Übungen sind einfach zu erlernen und sehr effizient bei gesundheitlichen Beschwerden, mentaler Erschöpfung und Stress.


Privatstunden Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan bietet einen ähnlichen Nutzen wie Qigong. Die Bewegungsabläufe sind anspruchsvoller als beim Qigong. Zusätzlich ist Tai Chi Chuan auch eine sanfte, aber effektive Kampfkunst.


Mögliche Trainingsinhalte

Private Stunden erlauben es den Trainings- und Übungsplan ganz auf Deine Bedürfnisse anzupassen. Die untenstehende Aufzählung zeigt einige der möglichen Themen und Übungen. "Basis" beschreiben Grundlagen, die immer erlernt werden.

  • entspannt und gleichzeitig fokussiert zu sein (Basis)
  • den Qi-Fluss zu generieren und zu nutzen (Basis)
  • Übungen um innere Kraft zu entwickeln
  • spezifische Übungen bei gesundheitlichen Beschwerden
  • 18 Lohan Hände Qigong, inkl. 8 Brokate
  • zusätzliche Qigong Übungen aus den 18 Juwelen, den 18 Lohan Künsten, Zhang Zhuang, Sehnenmetamorphosen u.a.
  • Grundlagen des Tai Chi Chuan, inkl Stände, innere und äussere Harmonien etc.
  • Tai Chi Chuan Formen wie "Den Schwanz des Sperrlings greifen", "Wolkenhände Set", diverse Yang und Chen Formen
  • Geschichte und Philosophie des Tai Chi Chuan (Basis)


Einzelstunden bieten eine sehr gute Möglichkeit rasch Fortschritte zu machen und persönliche Ziele zu erreichen. Am besten besprechen wir telefonisch was möglich ist.

Playing the Lute Spass mit Tai Chi Chuan Sparring Spass mit Tai Chi Chuan Sparring

Praktische Informationen

Ort Ort und Termin nach Absprache und Verfügbarkeit im Raum Zürich, Aargau, Zentralschweiz. Andere Regionen nach Absprache.
Dauer einzelne Stunden (60 min), halbe oder ganze Tage sind möglich
Sprachen Deutsch, Englisch, Französisch
Preise 180 CHF/Stunde, inkl. Kursunterlagen und Miete Kursräume in der Region Zürich/Zug/Baden.
Bei 3 gebuchten Stunden: 5% Rabatt, bei 5 Stunden 10%, bei 10 Stunden 15%. Preise für individuelle Kleingruppenkurse (2-3 Personen) bitte anfragen. Wenn spezielle Kursräume gewünscht werden oder eine längere Anfahrt notwendig ist, können zusätzliche Kosten entstehen. Gerne erstelle ich dir eine Offerte.
Weitere Informationen

per oder unter 079 317 61 81 .

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